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NUTRITION & MICRO-NUTRITION

 

« Le mal a dit : Acné »

J’ai découvert la naturopathie et en particulier la nutrition, il y a 26 ans, suite à de sévères soucis de peau, que 13 années de traitements chimiques divers et variés (et même dangereux !), n’ont jamais réussi à éradiquer. A l’arrêt de chaque traitement, le problème réapparaissait… toujours plus intensément !

On peut imaginer l’état d’esprit des adolescents recouverts d’acné, qui finissent par détester l’image d’eux qu’ils projettent, et cela toute leur vie… à moins que l’on y mette de la compréhension…

Quels moyens naturels m’ont sauvée ? Un simple traitement naturopathique permettant d’éliminer les toxines prisonnières (curatif) mais surtout la mise en application de nouvelles règles d’hygiène alimentaire strictes, à compter du soir de la consultation (curatif + préventif) !

Résultats : en quelques jours, j’ai vu des résultats spectaculaires ! En un mois, ma peau est redevenue définitivement saine et lisse ! Ce fut le 1er grand miracle de ma vie !

Bien sûr, il a fallut des années et des traitements professionnels pour atténuer les marques profondes laissées par les très nombreuses cicatrices et rougeurs, ayant meurtri ma peau pendant 13 ans.

Quelle différence avec les traitements médicaux ? Les comprimés, antibiotiques, traitements de fond, crèmes, savons dermatologiques…etc sont (rapidement) efficaces sur les symptômes le temps du traitement, mais n’ont pas forcément d’actions sur l’origine (les causes) du problème, qui est donc susceptible de réapparaître si les conditions et l’environnement restent inchangés. Je vous parle vraiment en toutes connaissances de cause !

Allier médecine (chimique) et naturopathie : la naturopathie peut donc tout à fait être utilisée avec la plus grande attention, en complément des médicaments, (sous forme de « traitements naturels » mais également par le biais d’une ou plusieurs des 10 techniques naturelles, incluant l’alimentation saine, la psychologie, la relaxation, les activités sportives ect…).

 

« Le mal a dit : Migraine »

Environ dix ans plus tard, j’ai conservé ma peau saine, mais progressivement j’ai repris de mauvaises habitudes alimentaires (vie compliquée et stressante, émotionnel en crise etc… et nourriture doudou comme réconfort 😉). Pendant plusieurs années, rares étaient les jours où j’avais de la vitalité et où je n’avais pas mal à la tête….

Jusqu’au jour où je me suis rendue compte que tout cela survenait après le petit déjeuner déséquilibré et engouffré d’un trait (ah bon, il fallait mastiquer ?), voire le gros croissant croustillant et bien gras de 10h au bureau, et après les repas pris à 12h10 sonnantes et trébuchantes (certains d’entres vous ont une vraie horloge dans l’estomac…), avalés « en situation de S.O.S. pour moi » (vive la cantine où toute la tablée en est au dessert, quand toi, tu finis seulement ton entrée…🙄)

et que je ressentais systématiquement un inconfort digestif intense (plus de 6h pour digérer, ça commence à faire long…) accompagné de maux de tête chroniques, parfois violents, m’obligeant certains jours à quitter mon poste et à rentrer chez moi en plein milieu de la journée (tellement malaisant !) pour m’isoler en station horizontale, « l’estomac au bord des lèvres » (et souvent plus loin), et en mode : « oubliez-moi, surtout ne me parlez pas SVP…, pour le moment, considérez que je suis à demi-vivante ».

Et là, je me suis dit : « Sylvie, STOP ! Tu as/es la clé ! » et j’ai entrepris une révolution dans mon assiette (et pas seulement) ! J’ai perdu du poids (pas mal quand même, vu que j’ai détoxiné), j’ai repris de bonnes habitudes alimentaires qui ont tout changé. (j’ai également sorti définitivement de ma vie un élément perturbateur et toxique +++ 😡).

Cela a résolu tous mes problèmes ! Finies les migraines et digestions à rallonge et retour de ma vitalité 😉 OUF !

 

La découverte et les effets inattendus de la naturopathie sur ma peau et plus tard sur ma vitalité et mes maux de tête ont véritablement changé ma vie, m’ont fait prendre conscience du pouvoir des thérapies naturelles et m’ont donné envie de persévérer dans cette nouvelle hygiène alimentaire.

 

NUTRITION & ALIMENTATION SAINE

 

Je suis donc très attentive à tout ce que je mets dans mon assiette, je ne dis pas que je suis parfaite (j’aime aussi les aliments plaisir ne répondant pas à nos besoins physiologiques, surtout ceux de couleur brun foncé, en carrés…), mais j’ai maintes fois expérimenté que l’alimentation joue un rôle considérable sur la santé, l’esthétique (peau, cheveux, silhouette) et le poids, bien évidemment mais pas seulement : l’optimisme, la bonne humeur, la créativité, la persévérance, le courage, la patience, la vitalité, le respect de Soi et la légèreté, sont pour moi étroitement liés à ce que je mets dans mon assiette !

J’étudie actuellement la nutrition et la micronutrition dans une école de Naturopathie ; j’ai étudié d’autres programmes de nutrition dans plusieurs écoles de naturopathie (dont le CNRI : Collège de Naturopathie Rénovée International André LAFON) et je m’intéresse de près à l’alimentation (base naturopathie) depuis plus de 25 ans.

 

 

QUAND MANGER REVIENT A SE REMPLIR L’ESTOMAC VITE FAIT

 

« Que ton alimentation soit ton seul médicament » Hippocrate (env. 460 av. J.-C. – env. 370 av. J.-C.)

Aujourd’hui plus que jamais, l’Homme ne prête guère attention au choix de son alimentation qu’il considère comme secondaire, passant après la fonction de remplissage de son estomac, les plaisirs furtifs des saveurs salés ou sucrées, le chronomètre (manger à heure fixe et vite, car pas que ça à faire…!).

Faut-il s’étonner ensuite de voir autant de maladies alourdir les dépenses de santé publique ?

Mais quel médecin se préoccupe réellement de l’hygiène alimentaire de ses patients ? Même si les troubles concernent des rapports évidents : problèmes de transit, ballonnements, peau etc… la majorité ordonnent des examens et des pilules (OK pour du curatif en urgence) mais ça ne réglera jamais le problème à la base.

Quel carburant mettez-vous dans votre véhicule ? Le plus pratique ? Au gré de vos envies ? Le moins cher ? Selon ce que vous « avez sous la main » ? Bien sûr que non !

 

 

CONNAITRE SON CORPS POUR RESPECTER NOS CELLULES

 

Nos milliards de cellules ont chacune un rôle très spécifique à jouer, qui ne peut être accompli qu’à condition qu’elles reçoivent les bons nutriments à travers notre alimentation quotidienne qui est LE CARBURANT de nos cellules, de nos tissus, donc de notre organisme.

Quelle évidence que des carences en vitamines, minéraux ou autres mauvaises habitudes alimentaires, auront tôt ou tard des conséquences très désagréables pour votre santé !

Et vous êtes la seule personne à pouvoir changer cela.

Aussi, la connaissance de la digestion et des aliments nous fait prendre conscience qu’on ne mange pas n’importe quoi au cours d’un même repas, sous peine de passer des heures à digérer lourdement… (il y a bien la solution « sieste » mais elle n’est pas à la portée de tous).

Enfin, pour être brève, car on ne m’arrête plus sur ce sujet 😊, le sang a besoin d’une acidité très précise pour garder l’organisme en équilibre (et même en vie). Tout écart, même minime entraîne de lourdes conséquences. Ce n’est pas pour me faire plaisir que je me « bagarre » avec les jeunes pour qu’ils mangent plus de légumes (les oubliés de nos assiettes), de fruits, légumineuses (qui, non, ne servent pas à rien !), des fruits secs etc….

 

Vous l’aurez compris, je peux vous expliquer comment retrouver une meilleure santé en changeant durablement vos habitudes alimentaires et les résultats seront visibles en peu de temps.

Manger doit rester également un plaisir, et nous avons tous des goûts différents. Je suis donc très attentive à vos besoins et préférences et j’aime laisser une place de liberté d’action à mes consultants.

 

La naturopathie ne se substitue pas à un diagnostic ou traitement médical ni à d’autres techniques manuelles de type ostéopathie, kinésithérapie etc… mais peuvent tout à fait agir en complément, par des méthodes douces et naturelles.

 

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LES RDV NUTRITON & CONTRÔLE DU POIDS

 

Dans quels cas ces séances vous aideront :

• Inconforts digestifs (aigreurs, ballonnements, longue digestion),
• Problèmes de transit (diarrhée ou constipation),
• Surpoids,
• Maigreur,
• Maux de tête,
• Fatigue chronique,
• Arthrose, Rhumatisme,
• Ostéoporose,
• Problèmes de peau,
• Affections ORL (asthme, bronchite…),
• Inflammations chroniques,
• Allergies
• Nervosité,
• Défaitisme
• Etc…

 

1/ Coaching RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE

• Connaissance des aliments et des bonnes associations,
• Compréhension des bases de la digestion,
• Rééquilibrage alimentaire,
• Alimentation saine, adaptée et revitalisante,
• Confort digestif,
• Réduction des maux du quotidien,
• Introduction d’une hygiène de vie beaucoup plus saine

Je m’adapte à vos questions et besoins.

Objectif : retrouver un corps et un esprit sains !

 

2/ ACCOMPAGNEMENT A LA PERTE DE POIDS

• Bilan sur la situation actuelle
• Définition de vos besoins et objectifs
• Mise en place d’un plan de contrôle du poids
• Connaissance des aliments et des bonnes associations,
• Compréhension des bases de la digestion,
• Rééquilibrage alimentaire,
• Alimentation saine, adaptée et revitalisante,
• Confort digestif,
• Réduction des maux du quotidien,
• Introduction d’une hygiène de vie beaucoup plus saine
• Séances de suivi

 

IMPORTANT

Concernant la perte de poids, mon objectif n’est pas de vous faire perdre du poids par des techniques radicales, miraculeuses ou encore non respectueuses, voire dangereuses pour votre organisme. Bien au contraire, je vise à vous faire changer DURABLEMENT et si possible définitivement votre hygiène alimentaire, par un accompagnement en conscience : la compréhension de vos erreurs est vitale. C’est LA condition pour que votre perte de poids soit agréable, durable et dans le respect de votre corps !

 

NOMBRE DE SEANCES

Cela dépend de vos besoins et objectifs, de votre intérêt et connaissance de la nutrition et des aliments, et surtout de vos comportements alimentaires.

• Une à deux séances sont nécessaires pour le rééquilibrage alimentaire.
• Il faudra minimum trois séances pour le contrôle du / perte de poids sur plusieurs mois.

Je m’adapte toujours à vos besoins, souhaits et à votre rythme et budget.

 

LIEU DES SEANCES

• Lieu des séances en présentiel : 5 Rue des Comballes 70400 COUTHENANS
  • À 5 min d’Héricourt, 10 min de Montbéliard, 15 min de Belfort et de Lure, 30min de Pont de Roide et L’Isle-sur-le-Doubs, 40min de Mulhouse, 60min de Besançon et Vesoul
  • À 2 min des grands axes (voie rapide)
  • Place de parking devant l’entrée
  • Le cabinet se situe en rez-de-chaussée RDC (pas d’escaliers)

• À domicile : sous conditions : me contacter
• À distance et en ligne : voir le menu : « À distance et en ligne»
• En collectivité: voir le menu : « Séances en collectivité »