RELAXATION GUIDEE (Sophrologie)

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POURQUOI LA RELAXATION DEVRAIT-ELLE PRENDRE DE PLUS EN PLUS DE PLACE DANS NOTRE SOCIETE ?

Avez-vous déjà essayé de résoudre un problème ou de réfléchir quand votre mental est encombré par de nombreuses préoccupations du quotidien ? Difficile n’est-ce pas ?

Nous vivons dans un monde où tout va très vite, dans lequel il faut faire vite et bien du premier coup, où les informations sont omniprésentes et oppressantes, où la compétition bat son rythme.

Pourtant, nous ne sommes « que » des Humains et non pas des robots… ! Pensez à la vie il y a cent ans… rien n’est comparable. L’Homme n’a pas eu le temps d’évoluer et d’adapter son corps et son cerveau aux évolutions rapides du monde moderne ! Il court tout le temps, car il faut suivre ? (ou pas, question de point de vue…)

DES METHODES DE RELAXATION PUISSANTES

La relaxologie, la sophrologie et la méditation guidée sont des méthodes de relaxation puissantes, qui visent à apaiser les ondes cérébrales, en intégrant plusieurs pratiques selon comment les séances sont menées :

La respiration
Des mouvements lents
La visualisation créatrice
L’ancrage
La méditation guidée

En s’adressant à notre corps, à notre conscient mais également et surtout à notre inconscient, la relaxation induit de véritables changements dans notre cerveau, donc dans notre physiologie, le fonctionnement de notre corps (la sécrétions des neurotransmetteurs, des hormones…), avec des effets quasi immédiats sur notre corps, sur nos ressentis, nos émotions dont le stress et notre mental.

LE POUVOIR DES MOTS

Les mots sont une thérapie à eux-seuls : le choix des mots, de l’intonation, la volonté du praticien d’amener les consultants dans un espace de bien-être par exemple, en les faisant ressentir tout l’environnement et même leur corps comme s’ils y étaient, est tout simplement magique ! On ne peut pas y résister !

Ces techniques permettent un retour à Soi, un recentrage, une pause à l’intérieur de notre corps et de notre esprit où plus rien de compte, hormis l’instant présent et la voix qui narre les pratiques. Et là, une fois que l’on passe le voile, nous sommes hors du temps et de l’espace, dans un espace où tout est possible, tout est permis ! C’est uniquement vous avec vous.

Grace à ces techniques, il est également possible de libérer des blocages émotionnels ou encore de se préparer à un évènement par des médiations spécifiques, selon les besoins des personnes.

La relaxation permet une grande ouverture d’esprit par la compréhension de notre pouvoir personnel, la notion de conscient et d’inconscient, la compréhension des neurosciences et améliore notre capacité d’attention et de concentration.

La méditation va vous permettre également de :

Nous guider vers la découverte de votre vrai « Vous ».
Apprendre à vous détacher de ce qui fait mal afin de ne plus en souffrir.
de travailler à la réalisation de certaines tâches avec beaucoup plus de précision ;
de réduire le stress et l’anxiété ;
d’atténuer les zones de stress du cerveau et de parvenir à mieux les réguler ;
de soulager les douleurs en diminuant leur intensité ;
de modifier votre perception de la douleur ;
d’offrir du repos à son mental ;
de prendre du temps pour soi, de prendre soin de soi ;
de prendre conscience de l’instant présent, sans se préoccuper du passé ou de l’avenir ;
d’être plus ouvert aux autres.

EXEMPLES DE SEANCES GUIDEES :

Pour ADULTES : relaxations du quotidien :

Stress
Douleurs chroniques
Confiance en soi
Culpabilité
Prise de parole en public
Phobies
Développement personnel
Travail sur le deuil
Préparation avant une chirurgie
Personnes âgées
Grossesse
Arrêt du tabac
Et bien d’autres encore…

Relaxations spéciales ENFANTS & ADOLESCENTS

S’assagir pour le bien de tous
S’apaiser, gérer son stress
Arrêter de se ronger les ongles
Diminuer les bonbons et sucreries
Faire le deuil d’un animal décédé
Améliorer l’estime de soi
Accepter les différences avec les autres
Traiter l’hyperactivité
Traitement de l’énurésie (pipi)
Gérer les premières règles
Traitement de la phobie scolaire
Phobie du dentiste
Aider à mieux se concentrer
Aider à vaincre la timidité
Réussir son baccalauréat
Changement d’école
Mémoriser plus facilement
Gérer sa colère
Accompagner un chagrin d’amour
Et bien d’autres encore…

Relaxations orientation SPIRITUELLE et MEDITATIONS

Rencontre avec son guide spirituel
Activer son pouvoir d’autoguérison
Stimuler et harmoniser ses chakras
Développer votre clairvoyance
La loi du miracle : attirer l’abondance
Méditation de protection
Régression dans des vies antérieures
Reprogrammation des peurs
Développer sa créativité
Poser une question à son animal de pouvoir
Se connecter à son enfant intérieur
Réécrire un souvenir du passé
Et bien d’autres encore…

Nos états d’âmes, nos émotions, nos expériences, font parties de nous et nous empêchent parfois de prendre du recul, de faire le vide dans notre esprit, de nous déconnecter pour mieux nous reconnecter ensuite.

C’est ce que je vous propose par le biais de ces séances de relaxation, adaptées à chaque cas.

Objectif : Libération Mentale et Emotionnelle